Врач рассказал, какие диеты могут навредить здоровью

отказ от сладкого
Фото: gubdaily.ru

Диета предполагает ограничение или, напротив, увеличение количества определенных нутриентов в рационе. Несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие вред и неэффективность диет, этот способ подкупает своей простотой, а потому многие продолжают его использовать, говорит Роман Иванов, врач  — эксперт лаборатории «Гемотест». Часто вместо ожидаемых результатов модные диеты приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

— В интернете можно найти огромное количество разнообразных диет: от кремлевской до диеты по группе крови, на капустных щах и соках и даже «диету хищника». Возможно, следование некоторым из них поможет сбросить несколько лишних килограммов, но в перспективе они не приведут к улучшению здоровья. В целом все диеты можно разделить на две группы: те, которые предназначены для похудения, и те, которые помогают при наличии определенного заболевания. В первом случае человек ограничивает свой рацион, чтобы справиться с лишним весом, а во втором  — чтобы предотвратить обострение и осложнения болезни,  — объясняет врач.

Некоторые диеты могут серьезно навредить здоровью и привести к «эффекту йо-йо», когда вес сначала приятно тает, а затем возвращается, причем часто «с запасом». Все это не соответствует нормальному пищевому поведению. Кроме того, несбалансированные диеты могут иметь физические последствия, такие как головокружение и судороги, ухудшение состояния кожи и волос.

— Это частые последствия популярной диеты на соках. Замена животных продуктов растительными может привести к дефициту железа, что увеличивает риск развития анемии и гипоксии тканей, усиливающих общее недомогание. Также часто лишний вес  — это не только вопрос внешности, за ним могут стоять и другие причины, такие как медицинские (сахарный диабет, синдром Кушинга, нарушения работы щитовидной железы) или психологические (булимия, компульсивное переедание). Главное, что нужно запомнить в этих случаях: лишний вес  — это следствие, а не причина. Поэтому следовать ограничительным диетам  — это как лечить симптомы, а не болезнь,  — говорит врач.

Выбирать подходящую диету нужно только с квалифицированным специалистом: диетологом или врачом. При выборе режима питания он будет учитывать индивидуальные особенности здоровья и цели по изменению веса.

— Людям трудно долго придерживаться ограничительных диет, мотивация постепенно падает, а за этим неизменно следует чувство вины и новый набор веса. Именно поэтому важно разобраться с причинами, которые привели к желанию начать диету. И это не всегда лишний вес. Кому-то могут потребоваться консультации психолога или психотерапевта, другим  — встреча с эндокринологом, третьим  — несколько приемов у диетолога. Главная составляющая маркетинга и продвижения различных диет в социальных сетях  — обещание быстрого и легкого результата. Кроме того, зачастую различные программы по снижению веса стоят больших денег, поэтому, когда люди разочаровываются в одних диетах, им сразу предлагают другие. Раньше худели на гречке, сейчас  — на «правильном» питании и кетодиете, но все это только модные веяния, не имеющие ничего общего со здоровьем,  — объясняет Роман Иванов.

Многие из таких модных диет обещают быстрые результаты, но могут быть неэффективными и даже опасными для здоровья. При выборе диеты в интернете важно обращать внимание на научное обоснование и отзывы квалифицированных специалистов. Например, кетодиета действительно может подойти людям с сахарным диабетом. Но все не так просто.

— Лечебное питание разрабатывается для улучшения здоровья при определенных медицинских состояниях. Они помогают только в конкретных ситуациях, например при гастрите или язвенной болезни. Здоровым людям такие диеты не помогут ни оздоровиться, ни похудеть. Рекомендаций по здоровому питанию много, но главное правило такое: правильное питание  — это образ жизни, а не временный отказ от каких-то продуктов,  — заключил врач.

Напомним, ранее диетолог назвал «полезные» продукты, из-за которых можно набрать вес.

Губернiя Daily

Новости соседних регионов по теме:

🔵 Сахарный диабет 2 типа предотвратим в 90 % случаев! 👇 Для его профилактики необходимо предпринять несколько простых шагов.
14:15 04.04.2024 РЦМП - Кызыл
Подписаться в Telegram Ученые утверждают, что для продления жизни до глубокой старости необязательно постоянно придерживаться диет и стараться поддерживать вес тела в определенной норме.
23:10 03.04.2024 ProKazan.Ru - Казань
Стрессовые для организма программы похудения бесполезны Фото: Diana Polekhina / unsplash.com Многие люди хотят быстро сбросить накопленный за зиму лишний вес.
20:30 03.04.2024 Вести Подмосковья - Подмосковье
РБК Подписаться в Telegram Для продления жизни и достижения глубокой старости, ученые считают, что необязательно постоянно придерживаться диету и поддерживать нормальный вес тела.
23:20 02.04.2024 ProKazan.Ru - Казань
2 апреля 2024, 17:55 — Общественная служба новостей — ОСН Весна в России в самом разгаре, а значит – не за горами начало пляжного сезона.
18:00 02.04.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
Сахарный диабет 2 типа - одно из самых распространенных заболеваний, связанных с эндокринной системой.
09:23 02.04.2024 ГБУЗ КО КОККВД - Кемерово
Составлять рацион питания нужно только с квалифицированным специалистом Фото: freepik.com С приходом тепла многие начинают приводить себя в форму с помощью всевозможных диет.
19:20 01.04.2024 Вести Подмосковья - Подмосковье
Сегодня, как и десятки лет назад, многие предпочитают худеть с помощью всевозможных (зачастую экзотических) диет.
16:30 01.04.2024 ТИА - Тверь
Основные правила назвала главный терапевт Минздрава России, руководитель НМИЦ терапии и профилактической медицины, профессор Оксана Михайловна Драпкина.
12:06 01.04.2024 Роспотребнадзор - Черкесск
 
По теме
В июне 2024 года должностными лицами отдела фитосанитарного надзора по Республике Коми и Мурманской области Североморского межрегионального управления Россельхознадзора в рамках проведения мониторинга карантинного фитоса
Девушки из баскетбольной команды «Бурые медведи» и их тренер благополучно вернулись в Костомукшу.
29 декабря 2023 года мировым судьей судебного участка Пряжинского района Республики Карелия удовлетворены требования Управления Роспотребнадзора по Республике Карелия (далее – Управление) о привлечении к административной
В преддверии Дня медицинского работника, который в этом году пройдет 16 июня, мы решили провести конкурс детского рисунка.
В июне 2024 года должностными лицами отдела фитосанитарного надзора по Республике Коми и Мурманской области Североморского межрегионального управления Россельхознадзора в рамках проведения мониторинга карантинного фитоса
Россельхознадзор
Человек погиб в страшном ДТП в Карелии - Gubdaily.Ru Смертельное ДТП случилось в Сортавальском районе. Вчера около 16:30 на 2-м километре автодороги Рускеала — Кааламо Lada Granta съехала в левый кювет и врезалась в дерево.
Gubdaily.Ru